시력이 좋아진다고요? 눈이 확 뜨이는 음식 3가지!

“80세에도 안경이 필요 없다고요?”어느 할머님은 80세 가까운 연세에도 안경 없이 불편함 없고 황반변성, 안구건조증 같은 노화성 눈 질환 걱정이 전혀 없다고 말하는 그녀의 비결은무려 70년간 유지한 특별한 식습관과 눈 건강 루틴에 있었습니다.이 글에서는 시력 저하를 걱정하는 분들을 위한‘눈이 환해지는 음식 3가지’ + 보너스 눈 건강 습관까지 소개합니다.🥚 1. 들기름 + 계란 프라이첫 번째 핵심 음식은 들기름과 계란.계란은 황반 변성을 막는 루테인과 지아잔틴이 풍부하고, 들기름은 안구 건조증을 예방하는 오메가3 지방산이 풍부합니다. 계란은 일반 식용유로 후라이 한 뒤, 들기름을 뿌려 섭취하면 열 손상을 방지하면서 영양소를 온전히 섭취할 수 있습니다.황반을 지켜주는 ‘루테인’과 ‘오메가3’의 황금 콤..