뇌졸중 예방과 회복에 좋은 음식 10가지

1. 등푸른 생선 (연어, 고등어, 참치)등푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 이는 뇌졸중 예방뿐만 아니라 회복에도 도움을 줍니다.2. 견과류 (호두, 아몬드, 캐슈넛)견과류는 비타민 E와 항산화 물질이 풍부하여 혈관 건강을 유지하고 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 하루 한 줌의 견과류 섭취가 혈압 조절과 혈류 개선에 좋습니다.3. 녹색 잎채소 (시금치, 케일, 브로콜리)비타민 K, 엽산, 철분이 풍부한 녹색 채소는 혈관을 보호하고 뇌 건강을 향상시키는 역할을 합니다. 또한, 항산화 성분이 풍부해 뇌세포 손상을 방지합니다.4. 토마토토마토에 함유된 리코펜은 강력한 항산화 작용을 하며, 혈압을 낮추고 혈액순환을 촉진하여 뇌졸중 예방에 기여합..