봄철 면역력 강화에 좋은 음식 10가지

봄철 환절기에는 일교차가 크고 황사, 미세먼지 등이 면역력을 약화시킬 수 있습니다. 건강을 유지하기 위해 면역력 강화에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 1. 비타민 C가 풍부한 과일 🍊🍓✅ 대표 음식: 오렌지, 키위, 딸기, 레몬, 자몽✅ 효과: 강력한 항산화 작용으로 면역력을 높이고 감기 예방에 도움2. 마늘 🧄✅ 효과: 강력한 항균 및 항바이러스 작용으로 감기 예방✅ 활용법: 생으로 먹거나 요리에 첨가해 면역력 강화3. 생강 ☕✅ 효과: 몸을 따뜻하게 하고 항염 작용을 해 감기 예방에 도움✅ 활용법: 생강차로 마시면 목 건강 보호4. 녹황색 채소 🥦🥬✅ 대표 음식: 브로콜리, 시금치, 케일✅ 효과: 항산화 작용과 면역세포 활성화✅ 활용법: 샐러드, 볶음, 스무디로 섭취5. 견과류 🥜..