스트레스는 없애는 게 아니다, 조절하는 거다
요즘 왜 이렇게 불안하고 답답할까요?사실 우리 뇌는요… 아직도 원시 시대 스타일이에요.디지털 시대? 우리 뇌한테는 그냥 하루 24시간 중 마지막 1초에 불과한 거예요.그래서 시험 앞두고 덜덜 떨고, 발표 전에 심장 쿵쾅대고, SNS 알림만 봐도 불안한 이유…그건 정상입니다. 스트레스는 원래 '생존템'이에요예전엔 맹수 피하려고 스트레스를 느꼈고,지금은 발표, 시험, 인간관계 때문에 스트레스를 받아요.우리 몸은 위험을 감지하면 코르티솔이라는 호르몬을 팍! 분비해요.이게 바로 심장 쿵쾅, 손바닥 땀, 말 더듬기 이런 반응의 정체죠!그런데… 이게 오래 지속되면 기억력도 떨어지고, 멘탈도 무너져요.#우리는 왜 스트레스를 받을까?인류는 수십만 년 동안 사냥과 채집을 통해 살아왔습니다. 뇌 구조는 여전히 그 시대의 ..
